Erika: Kick för sommarformen

2012-05-24

Kick för sommarformen

Efter att ha slarvat och skjutit på mina kom-i-ännu-bättre-form-planer är det dags för en liten kick. Tänkte testa på periodisk fasta i kombo m LCHF fram till semestern 16:e juli, med undantag för midsommar off course. Starten sker på söndag (bara för att det inte ska vara måndag), vill gå ner i alla fall 5 kg till och tighta till kroppen lite.

Min träning kommer att ha ett upplägg på löpning varannan dag, styrketräning var fjärde dag och vila var fjärde dag... Hmmm... gick kanske inte riktigt att förstå. Typ såhär:
- Måndag: löpning

- Tisdag: styrketräning

- Onsdag: löpning

- Torsdag: vila/prommis

- Fredag: löpning

- Lördag: styrketräning

- Söndag: löpning

- Måndag: vila

- Tisdag: löpning

- ...osv

Så nu kommer jag att blogga en hel del om träningen och kosten bara för att peppa och tvinga mig själv att köra fullt ut.

Periodisk fasta är för övrigt att man inte äter nånting mellan kl 20.00 och kl 12.00. Endast vatten och svart kaffe/te.

Så känner ni att ni vill peppa mig megamycket är det helt ok :).

2 kommentarer:

Frida sa...: Heja Erika! Håller tummarna för dig och tror att du kommer att klara det galant!; 24 maj, 2012 20:34
annaisa sa...: hej hopp! det låter spännande det där! =) jag vill inte vara besvärlig men jag tror absolut inte på att fasta ända till klockan 12 och träna kondition. till det säger jag nej, i övrigt säger jag ja. lchf har jag bara gott att säga om! kör hårt och våga ändra på saker som ev. inte funkar; 25 maj, 2012 20:43

Skicka en kommentar